Een effectief trainingsprogramma voor wielrenners en triatleten gaat verder dan alleen uren maken op de fiets. Core- en krachttraining spelen een steeds grotere rol in moderne trainingsmethodes. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat het trainen van zowel maximale kracht als kracht-uithoudingsvermogen talloze voordelen biedt voor fietsers. Een sterke core en goed ontwikkelde spierkracht helpen niet alleen bij het verbeteren van prestaties, maar verkleinen ook het risico op blessures en dragen bij aan een sneller herstel.
BikeMedical biedt gespecialiseerde begeleiding bij core- en krachttraining voor wielrenners en triatleten. Met een op maat gemaakt trainingsprogramma helpen wij je om explosiever te sprinten, zwaardere versnellingen aan te kunnen en beter bestand te zijn tegen blessures. Door middel van functionele workout voor beginners en gevorderde die zijn afgestemd op de specifieke belasting van wielrennen, zorgen wij ervoor dat je sterker en efficiënter wordt op de fiets. Zo train je met of zonder gewichten je buikspieren, rugspieren en benen.
Tijdens de wintermaanden bieden wij een vier maanden durend trainingsprogramma aan. Dit programma is gericht op het ontwikkelen van kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen, met een opbouw in intensiteit en belasting. Gedurende deze periode besteden we aandacht aan flexibiliteit, mobiliteit, kracht-uithoudingsvermogen, core stability en maximale kracht.
Door gedurende de winter te investeren in krachttraining, bouw je niet alleen spierkracht op, maar werk je ook aan een betere blessurepreventie en een sterkere uitgangspositie voor het nieuwe fietsseizoen. Onze wintertrainingen starten in november!
Ervaar jij klachten tijdens het fietsen of wil je jouw prestaties optimaliseren? Een professionele bikefitting of fysiotherapeutische behandeling helpt je efficiënter en comfortabeler te fietsen. Voorkom blessures, verbeter je houding en haal het maximale uit elke rit.
Vul onderstaande gegevens in en wij nemen spoedig contact met u op.
🔐 Uw persoonsgegevens worden alleen intern gebruikt om contact met u op te nemen. De gegevens worden dus niet langer bewaard dan nodig is en niet aan derden verstrekt. Zie ook onze privacy verklaring.