Leestijd: min.
Brandende voeten, tintelingen of doofheid, zijn een plaag voor veel renners. Zowel recreatieve- als wedstrijdrenners of triatleten hebben hiermee maken te maken. Hoewel minder vaak zijn, komen ook achillespeesklachten voor bij wielrenners. In sommige gevallen is zelfs hardlopen klachtenvrij.
De start is normaliter klachtenvrij. De klachten ontstaan gedurende de rit. Langdurige verhoogde belasting (bergop) of warm weer, werkt provocerend op de symptomen. De klachten kunnen erg sterk oplopen. Soms zo sterk, dat renners afstappen en hun voeten koelen in water. Na het fietsen nemen de klachten snel af. Soms zijn ze echternog enkele dagen waarneembaar.
De symptomen betreffen een typische langdurige inklemming van de zenuwstructuren van de voet. Het type vezel bepaalt of een brandend gevoel of tinteling/doofheid ontstaat. Door langdurige inklemming ontstaat er een ontsteking van de zenuw (neuritis). Door de ontsteking zwelt de zenuw en neemt nog meer plaats in, welk tot een nog sterkere inklemming en klachten leidt.
De oorzaak ligt in langdurige compressie van een zenuw. Langdurige druk op de voetzool kan bijvoorbeeld ontstaan door het inzakken van het voorvoet gewelf, foutieve instelling van de schoenplaatjes of te flexibele schoenen. In het geval van brandende voeten zien we vaak dat er ook een wrijvingscomponent aanwezig is. Bijvoorbeeld door slecht passend of te flexibel schoeisel. Waar de druk zich bevindt en hoe deze zich ontwikkeld, is met een voetdrukanalyse zichtbaar te maken. Op basis hiervan kunnen positieaanpassingen worden gemaakt of een custom zooltje.
De start tijdens fietsen is doorgaans klachtenvrij. Tijdens fietsen ontstaan tintelingen in de voorvoet. Gedurende de belasting gaan deze over in een gevoelloosheid van de tenen. In sommige gevallen betreft het alleen de buitenrand of de bal van de voet. Na stoppen met fietsen, keert het gevoel vrij snel weer terug. Doorgaans binnen enkele minuten. In extreme gevallen kan de gevoelloosheid of tintelingen langer aanhouden.
De symptomen betreffen een typische langdurige inklemming van de zenuwstructuren van de voet. Het type vezel bepaalt of een brandend gevoel of tinteling/doofheid ontstaat. Door langdurige inklemming ontstaat er een ontsteking van de zenuw (neuritis). Door de ontsteking zwelt de zenuw en neemt nog meer plaats in, welk tot een nog sterkere inklemming en klachten leidt.
De inklemming van de zenuwstructuur kan tussen de middenvoetsbeentjes ontstaan. Het inzakken van de voorvoet of het naar binnen knikken van de enkel en voetboog (valgus) werkt dit in de hand. Dit geldt ook voor te smalle schoenen die de voorvoet comprimeren. Waar de druk zich bevindt en hoe deze zich ontwikkeld, is met een voetdrukanalyse zichtbaar te maken. Op basis hiervan kunnen positie aanpassingen worden gemaakt of een custom zooltje. Foutieve instelling van de schoenplaatjes mag eveneens niet worden vergeten.
Een zeurende tot stekende pijn die zich tijdens fietsen ontwikkeld. Incidenteel is er ook sprake van zwelling en warmte. De locatie van de pijn kan variëren van de aanhechting op de hiel tot de mid-sectie van de pees. In veel gevallen zijn de klachten na het fietsen nog aanwezig maar duidelijk minder. In sommige gevallen is ook alleen fietsen provocerend voor het ontstaan.
Het betreft een tendopathie van de achillespees. Zowel het peesverloop, alsmede de aanhechting op de hiel kunnen aangedaan zijn. Vaak wordt ook spanning in de kuiten en/of onder de voetboog gevonden. Echografisch is het peesverloop slechts zelden aangedaan.
Oorzaken kunnen gelegen zijn in een overmatige belasting van de achillespees door een afwijkende zadelhoogte. Hierbij kunnen een te hoge als een te lage zadelhoogte dezelfde klachten veroorzaken. Een valgus/pronatie beweging van de voet kan eveneens provocerend werken. Belangrijk is het schoeisel te controleren op mogelijk drukplekken op de achillespees bij de hielkuip. Te grote schoenen, kan ook leiden tot een wrijving van de hiel in de hielkuip. De schoenplaatinstelling kan eveneens een belangrijk factor zijn waardoor de achillespees zwaarder wordt belast.
We delen regelmatig praktische tips over fietspositie, blessurepreventie en prestaties verbeteren. Volg ons op social media en haal het maximale uit je ritten!
Heb je last van klachten tijdens het fietsen of wil je jouw prestaties verbeteren? Bij BikeMedical helpen we je met professionele bike fitting, fysiotherapie en specialistische analyses.
Een optimale fietspositie en schoenafstelling zijn essentieel om blessures te voorkomen en efficiënter te fietsen. Met een professionele bikefitting en schoenplaatafstelling verbeter je jouw houding, krachtoverbrenging en comfort. Voorkom klachten, rij efficiënter en geniet langer van je ritten. Investeer in blessurevrij en comfortabel fietsen en Plan jouw afspraak vandaag nog.
Vul onderstaande gegevens in en wij nemen spoedig contact met u op.
🔐 Uw persoonsgegevens worden alleen intern gebruikt om contact met u op te nemen. De gegevens worden dus niet langer bewaard dan nodig is en niet aan derden verstrekt. Zie ook onze privacy verklaring.